5 НАЧИНА ДА ОВЛАДЕЕМ ДИШАНЕТО ПРИ ПРИСТЪП
Учестеното дишане или т.нар. хипервентилация може да се разглежда като симптом на паническа атака, както и да е причина за нейното възникване. Над 60% от случаите на пристъпи на паника […]
ТУШИРАНЕ НА ПАНИК АТАКАТА С ПОМОЩТА НА МУСКУЛНА РЕЛАКСАЦИЯ ПО МЕТОДА НА ДЖЕЙКЪБСЪН
Пристъпите на паника винаги са придружени от редица неприятни усещания. Наред с физическите симптоми – сърцебиене, задух, гадене, изпотяване, замаяност, изтръпване на крайниците, болки в областта на гърдите или […]
ЙОГА ТЕХНИКИ ЗА ПРЕОДОЛЯВАНЕ НА ПАНИЧЕСКИТЕ КРИЗИ
Йога е много повече от прости упражнения, тя e съвкупност от физически, умствени и духовни практики, насочени към управлението на психичните и физиологичните функции на организма. Йога е чудесен […]
КАК ПОБЕДИХ ПАНИК АТАКИТЕ И НЕПРЕСТАННАТА ТРЕВОЖНОСТ
Изповед на една майка Майка съм на прекрасно, дългочакано 5-годишно момче. Преминах през много перипетии, мъка и сълзи в борбата да стана родител и на никого не пожелавам това, […]
СПЕСТЕТЕ СИ МЪКИТЕ!
За първи път получих паник атака преди 3 години. Бях на море с приятели и се наслаждавахме на слънчеви и безгрижни дни на плажа в к-г Арапя. Както си […]
ВИЕ СТЕ СИЛНИ, ДОРИ И В МОМЕНТА ДА НЕ ГО СЪЗНАВАТЕ!
Емоционална и чувствителна натура съм. Винаги изживявам всяко нещо повече, отколкото околните. Сигурно така попаднах и в капана на депресията. Съпругът ми ме напусна, заради друга жена и ме […]
Я ВЗЕМИ СЕ СТЕГНИ, НИЩО ТИ НЯМА!
Може би няма човек преживял ужаса на паник атаката, който да не е чувал подобни реплики от семейството си, близки, познати, а даже и от непознати. След първите няколко […]
КАКВО Е ПАНИК АТАКА?
Всичко ново е добре забравено старо… Древноримска мъдрост В последните няколко години зачестиха случаите на хора, претърпели панически пристъпи. Това не е нещо ново, а просто модерното наименование на […]