КАК ДА ПРОМЕНИМ НЕГАТИВНИТЕ МИСЛИ?
Често в основата на паническите пристъпи стои страхът и онези натрапливи негативни мисли, провокиращи голяма доза тревожност и безпокойство. Затова едно от първите неща, които трябва да постигнат засегнатите […]
ПЪРВАТА ПАНИК АТАКА СЕ ПОЯВИ ПРЕЗ НОЩТА…ОТ НИЩОТО, БЕЗ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
На 33 години съм, имам добра работа и стабилни доходи. Животът ми е подреден и бих казала, че до преди 9 месеца всичко беше „цветя и рози“. Първата паник […]
ОТВЛИЧАНЕ НА ВНИМАНИЕТО – ДОБЪР НАЧИН ДА СЕ СПРАВИМ С ПАНИК АТАКАТА
Всеки, който е изпитвал паник атака, знае колко страшни са мислите, които нахлуват в съзнанието ни и ни заливат като цунами: „Ще умра!“, „Ще припадна“, „Ще полудея!“, „Получавам инфаркт!“ […]
НЕ ВЯРВАХ, ЧЕ ВСИЧКО Е ОТ ПСИХИКАТА
На 25 години съм и от миналата година насам започнаха мъките ми. Всичко стартира по време на сесията, вечерта преди тежък изпит получих силно главоболие, тахикардия и световъртеж. Много […]
„ПРЕГРЯВАМЕ“ ЛИ НА РАБОТА?
Какво е бърнаут синдром? Бърнаут е постоянно , негативно, свързано с работата състояние на умора при здрави хора, което основно се характеризира с изтощение, придружено от стрес, чувство за […]
КАКВО ОТКЛЮЧВА „ГОЛЯМАТА ДЕПРЕСИЯ“?
Голямо депресивно разстройство (ГДР), познато още и като „голямата депресия“ е сериозно психично заболяване, в което чувствата на тъга, униние, неудовлетвореност или загуба оказват съществено влияние на ежедневието на […]
ЗАСЯДАНЕ В АСАНСЬОРА МИ ОТКЛЮЧИ ПАНИЧЕСКИ ПРИСТЪПИ
Пиша този коментар, защото знам колко е трудно на всеки, който се е сблъскал с паник атаките. Те промениха живота ми и той стана отвратителен. За пръв път усетих […]
САМА СИ СЪЗДАВАМ НАЙ-КОШМАРНИТЕ СЦЕНАРИИ
Постоянно изпитвам най-различни страхове, от които съм в непрестанно напрежение. При най-малката болежка на мен или някой около мен, при пътуване и общо взето където и да сме, все […]
ОТ КЪДЕ ИДВАТ ПАНИК АТАКИТЕ?
Тревожността не е уникална за хората, тъй като съществува и при животните. Тя има своя биологичен субстрат и за това е обект на сравнителната билогия. За да разберем как […]
РЕЖИМЪТ:КЛЮЧОВ ФАКТОР ЗА ОГРАНИЧАВАНЕ НА ПАНИК АТАКИТЕ
Има рискови фактори, които влияят негативно на психичното ни състояние, затова страдащите от паническо разстройство е необходимо да обърнат сериозно внимание на своя режим, хранене и физическа активност. Сън […]