САМОПОМОЩ


5 НАЧИНА ДА ОВЛАДЕЕМ ДИШАНЕТО ПРИ ПРИСТЪП

Учестеното дишане или т.нар. хипервентилация може да се разглежда като симптом на паническа атака, както и да е причина за нейното възникване. Над 60% от случаите на пристъпи на паника […]


ТУШИРАНЕ НА ПАНИК АТАКАТА С ПОМОЩТА НА МУСКУЛНА РЕЛАКСАЦИЯ ПО МЕТОДА НА ДЖЕЙКЪБСЪН

Пристъпите на паника винаги са придружени от редица неприятни усещания. Наред с физическите симптоми – сърцебиене, задух, гадене, изпотяване, замаяност, изтръпване на крайниците, болки в областта на гърдите или […]