6 СЪВЕТА ЗА СПОКОЙНО ЕЖЕДНЕВИЕ
Много от нас приемат стреса в ежедневието като нормална част от живота. Да, казват, че стресът в малки дози е полезен, но когато пренапрежението е системно и в големи […]
САМОПОМОЩ
КАК ДА СИ ПОМОГНЕМ ПРИ ДЕПРЕСИЯ?
Наричат депресията болестта на 21-ви век. Тя е едно от най-разпространените психични заболявания като статистиката сочи, че всеки 5-и българин страда от болестта. Депресията не е безобидно заболяване и […]
Има ли полза от книгите за самопомощ?
За една цивилизация, така вманиачено преследваща щастието, ние като че ли сме забележително некомпетентни в това отношение. Една от най-популярните находки на „науката за щастието“ е откритието, че безбройните […]
Интересен метод за лечение на фобиите
Лечението на фобийните и обсесивно-компулсивните разстройства винаги е било много трудна задача дори и за опитен психиатър. Характерно явление при фобийната невроза е изпреварващата тревожност – страхът от различни […]
5 задължителни стъпки за страдащите от паник атаки
Сърцебиене, задушаване, замаяност, чувство за нереалност, изтръпване на крайниците и още, и още ужасяващи симптоми… Не е нужно да ги изброяваме, защото всеки от нас ги познава много добре. […]
5 СТЪПКИ ЗА САМОПОМОЩ ПРИ ПАНИК АТАКА
При паник атака в организма се случват редица биохимични процеси, но дори и да сме запознати с това какви точно са те и как протичат, надали ще облекчим състоянието […]
КАК ДА ИЗБИЕМ ОТ ГЛАВАТА СИ ЧУВСТВОТО ЗА БЕЗПОКОЙСТВО ( 6 ПРАВИЛА ОТ ДЕЙЛ КАРНЕГИ)
Правило 1: „Бъдете заети. Човек, страдащ от безпокойство трябва плътно да потъне в работа, иначе ще изсъхне от отчаяние.“ Има един фундаментален закон на психологията: „Един, даже най-големият […]
ПАНИК АТАКИТЕ НЕ СА БОЛЕСТ, НО ПРИКРИВАТ ПРОБЛЕМ, КОЙТО ТРЯБВА ДА РАЗРЕШИМ
След преживяна паник атака, започваме да изпитваме безпокойство, несигурност и страх, че ужасът може да се повтори, затова за да се предпазим от следваща паническа криза, всячески се опитваме […]
За есенната депресия и начините за нейното преодоляване
Според психолозите октомври и ноември са може би най-депресиращите месеци от годината. Сиво и мрачно е, слънчевите дни са все по-малко и настроението се разваля заедно с времето. Психо-емоционалното […]
КАК ДА ПРОМЕНИМ НЕГАТИВНИТЕ МИСЛИ?
Често в основата на паническите пристъпи стои страхът и онези натрапливи негативни мисли, провокиращи голяма доза тревожност и безпокойство. Затова едно от първите неща, които трябва да постигнат засегнатите […]